Растирания

Растирание спины рукой или щетками

Выполнение:
• сесть на доску, положенную поперек ванны;
• попросите помочь вам подержать душ (вода должна быть теплой) таким образом, чтобы струи воды стекали по спине при движении душа от правого плеча к левому к наоборот;
• при этом другой рукой вам растирают спину, шею, плечи;
• после этого следует принять холодный душ (очень недолго) и насухо вытереться.
Терапевтический эффект:
• помогает при расстройствах нервной системы;
• снимает усталость;
• повышает жизненный тонус.