INFOSTER.RU информационный журнал

А нужен ли организму детокс? Польза и вред данной диеты

Каждый день в наш организм через воду, пищу, воздух и другие источники попадают разные загрязнители, в том числе токсичные. Одни из них более, а другие менее опасны. Но факт один: организм старается от них избавиться как можно скорее. О том, нужно ли ему помогать и как это лучше сделать, расскажем в этой статье вместе с экспертами из компании NL International.

Кратко о детоксе

Наш организм – достаточно умная машина, у которой есть встроенный инструмент для избавления от токсинов. Но иногда он не справляется. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются жители загазованных мегаполисов. В таком случае на помощь приходят различные очищающие программы питания и детокс-коктейли, например, как у NL International.

Их основная задача – вывести из организма все лишнее, обновить его. Для этого нужно соблюдать определенные правила питания, т.е. добавлять в рацион полезные продукты и исключать вредные. Также хорошо для очищения помогают физические упражнения, здоровый сон, стрессы и ограниченное взаимодействие с источниками-загрязнителями.

В чем польза детокс-программ

Самый главный плюс – во время детокса у организма появляется возможность восстановиться. В такие периоды мы поглощаем в разы меньше вредной пищи, поэтому и потребность в их переработке отпадает. Т.е. организм пускает всю энергию на восстановление, а не на переваривание.

Второй положительный момент очищающих программ – сжигание отложенных жиров. Это происходит из-за дефицита калорий, который вынуждает организм начинать тратить все запасы. А так как токсины скрываются и в жире, то это двойная польза, т.к. сжигаются еще и они. Смузи от NL International – отличный вариант для детокса. Они производятся из овощей и фруктов, ускоряющих метаболизм и усиливающих процесс жиросжигания. А еще в них содержится клетчатка, витамины и сложные углеводы, способствующие длительному насыщению.

Какой может быть вред от детокса

Во время лечебного голодания (а детокс – это именно голодание, пусть и частичное) кишечник пустеет, и проживающим в нем бактериям становится нечем питаться. Они погибают. И если голодать неправильно, то исчезнет вся микрофлора – и полезная, и патогенная. В таком случае кишечнику будет нанесен серьезный вред.

Именно поэтому диетологи из NL International рекомендуют перед проведением подобных экспериментов обращаться за консультацией к врачу, чтобы узнать, насколько это безопасно именно для вашего организма.

Виды программ очищения

Рассмотрим 3 наиболее популярные и менее рискованные программы.

  1. Соковый детокс. Его суть – в течение ограниченного времени пить только натуральные овощные и фруктовые соки. Но во время такой программы из-за высокого содержания сахара во фруктах могут возникать скачки инсулина, что может вредить микрофлоре кишечника. Чтобы минимизировать риски, лучше отказаться от фруктовых соков.
  2. Смузи детокс. Смысл такой же, как у соков, только в смузи содержится еще и клетчатка. Если у вас нет блендера для приготовления таких напитков, можно использовать готовые смузи от NL International. В них сохранены пищевые волокна, а также добавлен витаминный комплекс, оказывающий положительное влияние на общее состояние организма.
  3. Очищающая программа на овощах. Суть в том, чтобы питаться только овощами, прошедшими тепловую обработку. Нельзя добавлять к ним крупы, хлеб и прочее. При этом можно использовать немного соли и растительного масла для приготовления.

Если вы решили попробовать лечебное голодание для очищения, ответственно подходите к данному вопросу. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом!

Прогноз погоды

Баннер

Новое на сайте