INFOSTER.RU информационный журнал

Методы похудения с помощью диет

Диета Пьера Дюкана – широко распространенный способ для похудения. Популярность связана с тем, что нет необходимости отказываться от всех блюд. Перед диетой важно пройти полное обследование.

Меню диеты ДюканаНедостаток способа для похудения – отсутствие углеводов. Это приводит к ухудшению работы печени, почек, случаются запоры. Необходимое меню диеты Дюкана включает несколько этапов, каждый из которых состоит из определенных продуктов. Описание фаз: первый этап характеризуется полной заменой углеводов на белковую пищу. Данный этап позволяет сбросить около 7 кг веса. Вторая фаза длится 5 месяцев. В данном периоде белки чередуются с овощами. Третий этап – возвращение к обыденному рациону. Четвертая фаза – продолжение третьего этапа с соблюдением следующих правил:

  • употребление в день 2 литров воды;
  • нахождение на свежем воздухе в течение большого количества времени;
  • ежедневное пользование лестницей;
  • употребление 3 столовых ложек овсяных отрубей (1 раз в день).

Перед похудением важно пройти полное обследование для исключения различных заболеваний. Для того чтобы похудеть на 10 кг за месяц, необходима физическая активность и правильное питание. Считается, что лишний вес – наследственный фактор. Диетологи доказали, что можно успешно вести борьбу с генетикой благодаря правильному образу жизни.

Похудеть и убрать животЕсли причиной лишнего веса являются нарушения гормонального фона, то необходима консультация специалиста. После лечения обнаруженных заболеваний процесс сжигания жира произойдет автоматически.

Похудеть в домашних условиях на 10 кг возможно. Факторы, влияющие на результативность процесса: изначальные параметры человека, пол (мужчины худеют быстрее), возраст, сила воли. Лишний вес вреден для здоровья каждого человека. Чтобы похудеть и убрать живот, можно использовать лучшие продукты для снижения веса. К таким продуктам относятся: гречка, кефир, фрукты и овощи. Результативные физические нагрузки: танцы, прогулки пешком, езда на велосипеде.

Избыточный вес возникает после 25 лет. Необходимый комплекс для успешного похудения: диета с низким содержанием калорий, тренировки аэробного вида, массаж, применение косметических кремов.

Хорошо себя зарекомендовали монодиеты. Данный способ позволяет сбросить 5-7 кг в неделю. Суть методики: употребление одного продукта в течение длительного времени.

Чтобы убрать жировые отложения с боков, нужно употреблять яблоки. Лучшие сорта – Голд, Чемпион. Одна из самых эффективных диет основана на употреблении гречневой крупы. Продукт содержит множество полезных веществ.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Прогноз погоды

Баннер